自线上教学开展以来，老师们迅速转战“云端”，坚守岗位开展教育教学工作，关心关爱学生，付出了很多心血和努力。与此同时，网络平台信息技术的使用，家长们的担心，线上教学的要求越来越高，再加上居家办公期间老师们不停地在教师、家长等不同角色中切换，承担着小区封控带来的种种不便，可能也会产生压力，感到焦虑。

作为学生心理健康的守护者，如何帮助教师们调节自己的情绪，建立起身心免疫力？上海市裘锦秋实验学校在征询了教师的意向后，3月29日中午，在线上教学的间隙，一场从教师需求出发，关爱教师心理健康的讲座在云端拉开了帷幕。

资深的EAP咨询师、体脑健康培训师史文美老师从“如何识别压力状况、饮食和压力的关系、如何安排提升精力的饮食”等方面讲解了营养与压力之间的关系，帮助老师了解提高身心免疫力的小妙招；结合老师们的实际工作与生活状态，帮助大家了解睡眠与身心健康的关系；就“女性教师如何在居家工作、学习、生活的多重角色中进行自我调节”这个问题与老师们进行了互动，分享了自身求学、工作、生活中的经历；最后，史老师还为老师们介绍了《女性的成功密码》一书。深入浅出的讲座，娓娓道来，犹如清泉涤荡心灵，也为老师们舒缓压力，调节情绪，更好地居家工作学习的指明了方向。

本次讲座，老师们受益匪浅，认识到教师自身的人格与心理健康与教师的专业学科知识和教学方法同样重要，良好的心理状态会对学生产生潜移默化的作用，只有拥有阳光心态的老师才能培养出阳光的学子。

钟琴老师说：“压力长期累积下来，容易导致心理问题的产生，心理枯竭所伴随的成就感也会降低，今天的讲座犹如一场及时雨，让我们的斗志又昂扬起来啦！”

黄佩老师说：“专题讲座对我有很大的帮助。作为教师，在如今网上授课的过程中更要学会自我调节心理，保持乐观的心态，才能以积极的情绪去影响感染学生。

吴辉娟老师说：“今天的培训让我在居家的日子里感受到来自学校对每位教师的关怀与温暖。”

面对防疫和线上教学任务，裘实人信心十足，大家携手共行，师情化“疫”，期待春暖花开，校园相逢的到来！